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蛏抱蛋的做法

蛏抱蛋是福建福州一带的传统家常菜，蛏肉裹着蛋液煎得外酥里嫩，带着洋葱和生抽的咸鲜香气。蛏子富含优质蛋白和锌、铁等微量元素，与鸡蛋搭配营养均衡。制作难度适中，需掌握煎炸火候但步骤不繁琐，预计大约 30 分钟就能端上餐桌。

预估烹饪难度：★★★

预估卡路里：1229 大卡

必备原料和工具

蛏子
鸡蛋
食用油
洋葱
淀粉
生抽
鸡精
料酒

计算

每份：

蛏子 200 g
鸡蛋 2 个
食用油 100 ml
洋葱 0.25 个
淀粉 20 g
生抽 5 ml
鸡精 5 ml
料酒 5 ml

操作

烧开水，将蛏子放入水中，水煮 2 分钟后，捞上来去壳，放入大碗
往大碗中加入洋葱、生抽、料酒、鸡精、生粉后，充分搅拌
往大碗中打入 2 个鸡蛋，继续搅拌
起锅烧油，倒入碗中蛏子，煎炸至单面金黄后，翻面继续煎炸

蛏抱蛋-预览图-1 蛏抱蛋-预览图-2 蛏抱蛋-预览图-3

附加内容

更多情况下，福州当地会选用马蹄（解腻）和马铃薯（洗油），因为疫情期间买不到，所以选用了凤梨
闽菜以甜为主，如果吃不惯的可以放弃白糖
可以通过勺子敲打瘦肉块，听到声响来判断是否炸透瘦肉

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